游泳训练缺氧训练

所属分类：游泳

缺氧训练名词解释：游泳训练手段之一。指有意控制机体在相对缺氧的状态下进行游泳练习的一种方法。目的是提高机体心肺功能和忍受高乳酸、高氧债的能力。缺氧训练法通常是在正常气压中,通过有意地改变惯用的呼吸周期,减少呼吸次数,使机体在相对缺氧的状态下...

游泳训练憋气游

所属分类：游泳

憋气游名词解释：游泳专项训练手段之一。憋气是指在深吸气之后,声门紧闭,腹肌和呼气肌用力收缩,使胸廓向内压缩,胸内压加大,而肺内气体无法呼出的一种特殊动作。用这种动作游进叫憋气游。它与闭气游有所区别(参见“屏息游”)。憋气和闭气可以反射性地引...

游泳训练分段游

所属分类：游泳

分段游名词解释：游泳训练手段之一,间歇训练的一种形式,是激励运动员的最佳训练手段,指把比赛或训练距离分为几个小段,以间歇训练的形式去完成练习。例如400米个人混合泳项目,可分为2×50米蝶泳、2×50米仰泳、2×50米蛙泳、2×50米自由泳...

游泳训练超主项距离游

所属分类：游泳

超主项距离游名词解释：游泳训练手段之一,指以超过比赛项目的距离和慢于比赛的速度进行的练习。采用此法时,应遵循增加——适应——再增加——再适应的原则,逐步提高要求。练习时可用中等以上强度的匀速游或加速游。此方法属有氧代谢训练,目的为发展专项耐...

游泳训练短冲训练

所属分类：游泳

短冲训练名词解释：游泳训练手段之一,指全力以赴地进行短于主项距离的冲刺练习。每次练习之间应有较长的间歇,心率和呼吸次数的恢复应比重复训练时更接近安静时的基础水平。在一次全力以赴的短冲中,由于运动员吸入的氧气量跟不上消耗量,就会产生氧债,在短...

游泳训练技术训练

所属分类：游泳

技术训练名词解释：游泳训练术语,指教练员根据运动员个人技术情况,对各种竞技游泳技术及其出发、转身和终点触壁技术的训练。为取得优异成绩,教练员应根据运动员个人技术特点,在规则允许的情况下结合游泳的基本技术原则,提出整体或局部动作要求,并规定运...

游泳训练分解游

所属分类：游泳

分解游名词解释：游泳技术训练手段之一,指把完整配合动作分解成若干个单一动作进行练习,既可改进、熟练技术,又可发展局部肌肉力量。常用练习方法如下名词解释：1.在水中仰卧,两臂前伸、不停顿地打腿,同时做仰泳单臂划水练习;2.在水中俯卧,两臂前伸...

游泳训练打腿练习

所属分类：游泳

打腿练习名词解释：游泳训练手段之一,为基本动作练习之一。练习时身体平卧水中,两腿自然伸直并拢,按各种姿势游泳的腿部动作技术要求进行。可徒手,也可扶板。通常在训练中练习自由泳、蝶泳、蛙泳的腿部动作时,大多采用扶板姿势;仰泳打腿则徒手进行。练习...

游泳训练划臂练习

所属分类：游泳

划臂练习名词解释：游泳训练手段之一,为基本动作练习之一。练习时身体平卧水中,两腿自然伸直并拢,按各种泳式臂部动作技术要求进行练习。其作用为名词解释：1.改进划水技术;2.增强臂的力量;3.在大强度训练中穿插安排,起到调节训练的作用。

游泳训练水中牵引游

所属分类：游泳

水中牵引游名词解释：游泳运动员水中专项力量训练手段之一。包括等动牵引游、固定弹力牵引游、拖曳游和橡皮拉力牵引游等。其目的为发展游泳运动员水中专项力量素质。游泳训练对游泳运动员专项力量素质要求很高,要发展游泳速度,必须增强每次划水动作的爆发力...

游泳训练橡皮拉力牵引游

所属分类：游泳

橡皮拉力牵引游名词解释：游泳运动员水中专项力量训练手段之一。将橡皮拉力的一端固定在腰上,另一端系在池边,长度约15米左右。当运动员游到一定程度时,橡皮拉力不能再被拉长,持续一定的时间,即可达到提高运动员力量的目的。这种牵引游一般安排在课的结...

游泳训练马达牵引游

所属分类：游泳

马达牵引游名词解释：游泳运动员水中专项力量训练手段之一。这是近年来开始使用的一种提高运动员爆发力和动作速率的一种方法。将绳子的一端系在运动员的腰上,另一端系在对岸池边的马达或教练员手中,以稍高于运动员最好成绩的速度进行拖曳,运动员在绳子的牵...

游泳训练赛前训练

所属分类：游泳

赛前训练名词解释：游泳训练用语。指为准备重大比赛而安排的专门训练。其目的是使前阶段的训练水平逐渐转化为比赛的需要,形成竞技状态,使机体在超量恢复的情况下参加比赛,以获得好成绩。赛前训练的特点是,减量提质,即减少负荷量,延长每个练习之间的休息...

游泳训练高原训练

所属分类：游泳

高原训练名词解释：游泳训练方法之一,指利用高原的特殊地理条件进行游泳专门训练,以提高运动能力的训练方法。1960年在罗马奥运会上,埃塞俄比亚(位于平均海拔2500～3000米)的长跑运动员阿贝贝的夺魁给人们以启示,世界各国教练员对此进行了各...

游泳训练月经周期训练

所属分类：游泳

月经周期训练名词解释：游泳训练用语,针对女运动员月经周期的生理变化安排训练的规律。女子机体存在特殊的生物节律——月经周期。由于女子在一个月经周期内的机能潜力不同,因而女运动员的专项工作能力在这个周期内的各个阶段也不同。一般月经周期为28天,...