憋气游名词解释：游泳专项训练手段之一。憋气是指在深吸气之后,声门紧闭,腹肌和呼气肌用力收缩,使胸廓向内压缩,胸内压加大,而肺内气体无法呼出的一种特殊动作。用这种动作游进叫憋气游。它与闭气游有所区别(参见“屏息游”)。
憋气和闭气可以反射性地引起肌肉力量加大,特别是憋气能大大加强肌肉力量,憋气游一般应用于决胜的关键时刻,如比赛的最后冲刺阶段。憋气和闭气还可给肌肉收缩提供巩固的支撑,使胸廓和骨盆保持相对的固定姿势,有利于保持身体在水中的流线型,减少迎面阻力。运动员在比赛途中为了取得领先地位,与对手拉开距离,也会运用憋气或闭气游。
憋气游对于心肺功能要求较高,初级运动员或心肺功能水平低的运动员慎用。要提高憋气游的能力,须在加强身体素质训练的基础上,先采用闭气游的方法逐步锻炼提高,可用双动(臂腿配合两个动作循环)一呼吸,或三动一呼吸开始进行练习,然后过渡到四动、五动一呼吸来提高闭气的能力,为憋气游打下耐缺氧能力基础。憋气游的憋气时间不能过长,否则会导致静脉回心血流减少,心输出量降低,心肌负担骤增,心脏和大脑出现暂时性缺血,严重者可能发生晕厥和休克现象。
