缺氧训练名词解释：游泳训练手段之一。指有意控制机体在相对缺氧的状态下进行游泳练习的一种方法。目的是提高机体心肺功能和忍受高乳酸、高氧债的能力。
缺氧训练法通常是在正常气压中,通过有意地改变惯用的呼吸周期,减少呼吸次数,使机体在相对缺氧的状态下进行各种距离的反复练习。如进行8×100米游组练习,每个100米连续划臂4次呼吸一次,经过一个阶段的练习适应后,又增加为划臂6次呼吸一次。也可以在保持划臂4次呼吸一次的情况下加大练习的强度(游速),如此类推,逐渐提高机体的抗缺氧及糖元酵解供能能力。
缺氧训练可获得较好的训练效果,但应严格遵循渐进性原则,对少年儿童更应逐步试验采用。若使用不当会造成脑细胞缺氧,从而会损害运动员的健康。
