短冲训练名词解释：游泳训练手段之一,指全力以赴地进行短于主项距离的冲刺练习。每次练习之间应有较长的间歇,心率和呼吸次数的恢复应比重复训练时更接近安静时的基础水平。在一次全力以赴的短冲中,由于运动员吸入的氧气量跟不上消耗量,就会产生氧债,在短暂时间内会感到呼吸有些困难,所以短冲训练法也称为缺氧冲刺。短冲训练能有效地提高运动员的非乳酸盐的无氧能力,有助于提高绝对速度,同时在提高速度素质的过程中可以提高肌肉中高能化合物的储备量。
短冲训练若与陆上练习配合进行也是发展运动员肌肉力量的最好方法运动员在短冲时,臂要用最大的力量和最快的速度划水,因而对肌肉的刺激较大,引起肌肉的体积增大,力量增加,任何专项的运动员,训练中都应安排一些短冲练习。但不可安排过量,以免造成过度训练或破坏技术动作。
