游泳训练橡皮拉力牵引游

所属分类：游泳

橡皮拉力牵引游名词解释：游泳运动员水中专项力量训练手段之一。将橡皮拉力的一端固定在腰上,另一端系在池边,长度约15米左右。当运动员游到一定程度时,橡皮拉力不能再被拉长,持续一定的时间,即可达到提高运动员力量的目的。这种牵引游一般安排在课的结...

游泳训练马达牵引游

所属分类：游泳

马达牵引游名词解释：游泳运动员水中专项力量训练手段之一。这是近年来开始使用的一种提高运动员爆发力和动作速率的一种方法。将绳子的一端系在运动员的腰上,另一端系在对岸池边的马达或教练员手中,以稍高于运动员最好成绩的速度进行拖曳,运动员在绳子的牵...

游泳训练赛前训练

所属分类：游泳

赛前训练名词解释：游泳训练用语。指为准备重大比赛而安排的专门训练。其目的是使前阶段的训练水平逐渐转化为比赛的需要,形成竞技状态,使机体在超量恢复的情况下参加比赛,以获得好成绩。赛前训练的特点是,减量提质,即减少负荷量,延长每个练习之间的休息...

游泳训练高原训练

所属分类：游泳

高原训练名词解释：游泳训练方法之一,指利用高原的特殊地理条件进行游泳专门训练,以提高运动能力的训练方法。1960年在罗马奥运会上,埃塞俄比亚(位于平均海拔2500～3000米)的长跑运动员阿贝贝的夺魁给人们以启示,世界各国教练员对此进行了各...

游泳训练月经周期训练

所属分类：游泳

月经周期训练名词解释：游泳训练用语,针对女运动员月经周期的生理变化安排训练的规律。女子机体存在特殊的生物节律——月经周期。由于女子在一个月经周期内的机能潜力不同,因而女运动员的专项工作能力在这个周期内的各个阶段也不同。一般月经周期为28天,...

游泳训练陆上训练

所属分类：游泳

陆上训练名词解释：游泳训练内容之一,指通过陆上各种形式和内容的训练,增强游泳运动员的体质,发展其必须具备的运动素质、心理素质等。其内容包括一般身体训练和专项身体训练(以发展力量、柔韧素质为主)。一般身体训练又称全面身体训练,其目的在于通过多...

游泳训练陆上力量训练

所属分类：游泳

陆上力量训练名词解释：游泳训练内容之一。力量素质是游泳运动员必须具备的基本运动素质之一。陆上力量训练对发展肌肉力量效果比水上训练显著,但应以发展游泳专项肌肉力量,即以发展游泳原动肌及与游泳运动有关的协同肌为主。如果发展了不适用于游泳的肌肉力...

游泳训练等长力量练习

所属分类：游泳

等长力量练习名词解释：陆上力量训练方法之一,又称静力性练习。练习时能使更多的肌纤维长时间工作,比一般的动力性练习(如举杠铃)对肌肉的刺激大,是一种能促使肌肉更快增大体积和增长力量的方法。 静力练习可通过固定物体对抗,或同移动的物体(如杠铃)...

游泳训练等动力量练习

所属分类：游泳

等动力量练习名词解释：游泳运动力量训练方法之一,这种练习使肌肉收缩张力不变,动作速度相对稳定,肌肉在做动作的整个过程中的每一点上都有极限负荷量,因而可以给肌肉更大的负荷。由于游泳时运动员划水或蹬水打腿动作受到水的阻力,肌肉收缩和用力是等动的...

游泳训练拉力练习

所属分类：游泳

拉力练习名词解释：发展游泳专项力量的训练手段之一,大多模仿划臂动作,故既能增强力量,又可改进划水技术练习通常使用3种基本器材名词解释：1.橡皮拉力器;2.滑轮拉力器;3.等动拉力器(包括螺旋式、油压式、气压式)。其练习形式如下名词解释：1....

游泳训练综合循环力量练习

所属分类：游泳

综合循环力量练习名词解释：游泳训练方法手段之一。指以多种力量练习内容编排成组合,运动员按照规定的顺序和要求,依次完成练习,并周而复始地反复进行。其特点与作用如下名词解释：1.全面增强躯干与四肢力量;2.各种力量交叉进行,使各部肌肉轮流得到积...

游泳训练伸展练习

所属分类：游泳

伸展练习名词解释：游泳训练手段之一,发展最大幅度完成动作的能力的练习。伸展练习方法有名词解释：1.徒手体操,如臂前后绕环、踢腿、摆腿等;2.利用固定器械进行压腿、压肩练习;3.双人伸展练习。练习内容如下。单人练习——1.两臂在肩的后上方弯曲...

游泳训练垫上练习

所属分类：游泳

垫上练习名词解释：游泳训练手段之。又称垫上运动在垫上进行单人或双人徒手练习的惯用语。通过该练习可发展腹、背和身体两侧的肌肉力量,增强腰腹力量对掌握游泳正确技术,稳定身体在水中的姿势,协调臂腿动作,提高游泳速度都具有积极意义。垫上练习还可发展...

游泳训练负重练习

所属分类：游泳

负重练习名词解释：游泳运动员力量训练手段之一。包括陆上负重和水中负重两种。陆上负重练习,通常运用沙袋、铁块挂在小腿、腰、臂等部位进行跑、跳、蹲和腰腹训练,以增强腿、臂、腰及全身各部的肌肉力量。水中负重练习,通常通过增加游泳衣裤的厚度或穿着阻...

游泳训练模仿练习

所属分类：游泳

模仿练习名词解释：游泳训练方法之一。在陆上或站立于水中模仿某种游泳姿势的分解动作或配合动作进行练习,其目的是提高动作技巧和改善配合节奏。是游泳技术教学和训练的方法之一。包括陆上模仿、水中模仿、影像模仿3种练习方法。陆上模仿——运动员可站立、...