陆上训练名词解释：游泳训练内容之一,指通过陆上各种形式和内容的训练,增强游泳运动员的体质,发展其必须具备的运动素质、心理素质等。其内容包括一般身体训练和专项身体训练(以发展力量、柔韧素质为主)。一般身体训练又称全面身体训练,其目的在于通过多种训练手段,增强运动员的体质,全面发展各种运动素质,掌握多种运动技能为专项训练打下基础。其训练内容通常如下名词解释：1.力量练习——包括杠铃、哑铃、单杠引体向上、俯卧撑、徒手或负重蹲起等;2.耐力练习——长跑、越野跑、变速跑、爬山、划船、滑雪等;3.速度和爆发力练习——短距离快速跑、蹲跳或蛙跳等;4.灵巧练习名词解释：如球类、游戏等;5.柔韧练习——垫上体操、徒手体操、双人体操、器械操、关节操等。专项素质训练指与游泳专项动作有直接联系的各种专门性身体训练。其目的是提高运动员的专项运动素质。通常安排在竞赛期第1阶段,也可从基础期第2阶段开始进行并贯串到整个训练期结束,在恢复期极少安排。陆上专项素质训练的重点是提高专项力量和柔韧性,其次是专项肌肉耐力。主要手段有名词解释：拉力练习、杠铃练习等专项柔韧性练习手段有垫上练习、伸展练习等(见“陆上力量训练”、“柔韧性训练”)
