游泳训练憋气游

所属分类：游泳

憋气游名词解释：游泳专项训练手段之一。憋气是指在深吸气之后,声门紧闭,腹肌和呼气肌用力收缩,使胸廓向内压缩,胸内压加大,而肺内气体无法呼出的一种特殊动作。用这种动作游进叫憋气游。它与闭气游有所区别(参见“屏息游”)。憋气和闭气可以反射性地引...

游泳训练分段游

所属分类：游泳

分段游名词解释：游泳训练手段之一,间歇训练的一种形式,是激励运动员的最佳训练手段,指把比赛或训练距离分为几个小段,以间歇训练的形式去完成练习。例如400米个人混合泳项目,可分为2×50米蝶泳、2×50米仰泳、2×50米蛙泳、2×50米自由泳...

游泳训练超主项距离游

所属分类：游泳

超主项距离游名词解释：游泳训练手段之一,指以超过比赛项目的距离和慢于比赛的速度进行的练习。采用此法时,应遵循增加——适应——再增加——再适应的原则,逐步提高要求。练习时可用中等以上强度的匀速游或加速游。此方法属有氧代谢训练,目的为发展专项耐...

游泳训练分解游

所属分类：游泳

分解游名词解释：游泳技术训练手段之一,指把完整配合动作分解成若干个单一动作进行练习,既可改进、熟练技术,又可发展局部肌肉力量。常用练习方法如下名词解释：1.在水中仰卧,两臂前伸、不停顿地打腿,同时做仰泳单臂划水练习;2.在水中俯卧,两臂前伸...

游泳训练水中牵引游

所属分类：游泳

水中牵引游名词解释：游泳运动员水中专项力量训练手段之一。包括等动牵引游、固定弹力牵引游、拖曳游和橡皮拉力牵引游等。其目的为发展游泳运动员水中专项力量素质。游泳训练对游泳运动员专项力量素质要求很高,要发展游泳速度,必须增强每次划水动作的爆发力...

游泳训练橡皮拉力牵引游

所属分类：游泳

橡皮拉力牵引游名词解释：游泳运动员水中专项力量训练手段之一。将橡皮拉力的一端固定在腰上,另一端系在池边,长度约15米左右。当运动员游到一定程度时,橡皮拉力不能再被拉长,持续一定的时间,即可达到提高运动员力量的目的。这种牵引游一般安排在课的结...

游泳训练马达牵引游

所属分类：游泳

马达牵引游名词解释：游泳运动员水中专项力量训练手段之一。这是近年来开始使用的一种提高运动员爆发力和动作速率的一种方法。将绳子的一端系在运动员的腰上,另一端系在对岸池边的马达或教练员手中,以稍高于运动员最好成绩的速度进行拖曳,运动员在绳子的牵...

游泳训练等动力量练习

所属分类：游泳

等动力量练习名词解释：游泳运动力量训练方法之一,这种练习使肌肉收缩张力不变,动作速度相对稳定,肌肉在做动作的整个过程中的每一点上都有极限负荷量,因而可以给肌肉更大的负荷。由于游泳时运动员划水或蹬水打腿动作受到水的阻力,肌肉收缩和用力是等动的...

游泳训练拉力练习

所属分类：游泳

拉力练习名词解释：发展游泳专项力量的训练手段之一,大多模仿划臂动作,故既能增强力量,又可改进划水技术练习通常使用3种基本器材名词解释：1.橡皮拉力器;2.滑轮拉力器;3.等动拉力器(包括螺旋式、油压式、气压式)。其练习形式如下名词解释：1....

游泳训练综合循环力量练习

所属分类：游泳

综合循环力量练习名词解释：游泳训练方法手段之一。指以多种力量练习内容编排成组合,运动员按照规定的顺序和要求,依次完成练习,并周而复始地反复进行。其特点与作用如下名词解释：1.全面增强躯干与四肢力量;2.各种力量交叉进行,使各部肌肉轮流得到积...

游泳训练伸展练习

所属分类：游泳

伸展练习名词解释：游泳训练手段之一,发展最大幅度完成动作的能力的练习。伸展练习方法有名词解释：1.徒手体操,如臂前后绕环、踢腿、摆腿等;2.利用固定器械进行压腿、压肩练习;3.双人伸展练习。练习内容如下。单人练习——1.两臂在肩的后上方弯曲...

游泳训练垫上练习

所属分类：游泳

垫上练习名词解释：游泳训练手段之。又称垫上运动在垫上进行单人或双人徒手练习的惯用语。通过该练习可发展腹、背和身体两侧的肌肉力量,增强腰腹力量对掌握游泳正确技术,稳定身体在水中的姿势,协调臂腿动作,提高游泳速度都具有积极意义。垫上练习还可发展...

游泳训练负重练习

所属分类：游泳

负重练习名词解释：游泳运动员力量训练手段之一。包括陆上负重和水中负重两种。陆上负重练习,通常运用沙袋、铁块挂在小腿、腰、臂等部位进行跑、跳、蹲和腰腹训练,以增强腿、臂、腰及全身各部的肌肉力量。水中负重练习,通常通过增加游泳衣裤的厚度或穿着阻...

游泳训练模仿练习

所属分类：游泳

模仿练习名词解释：游泳训练方法之一。在陆上或站立于水中模仿某种游泳姿势的分解动作或配合动作进行练习,其目的是提高动作技巧和改善配合节奏。是游泳技术教学和训练的方法之一。包括陆上模仿、水中模仿、影像模仿3种练习方法。陆上模仿——运动员可站立、...

游泳训练赛前准备活动

所属分类：游泳

赛前准备活动名词解释：为使机体活动达到较高水平进入比赛,以便在比赛中发挥出最大工作能力的一项练习它能使运动员在比赛开始时,立即获得高度收缩,避免肌肉和肌腱等拉伤。同时可克服“比赛前状态”不利的现象。如运动员有比赛紧张的表现,可多做些较放松的...