游泳训练测验和比赛训练法

所属分类：游泳

测验和比赛训练法名词解释：游泳常用训练方法之一,是提高运动员训练和比赛水平的重要方法,为系统训练的一个重要组成部分,既可使运动员学会掌握比赛各段的速度,又可学会控制呼吸节奏和熟练出发转身技术。高水平的运动员在赛前3个月的训练中至少应进行10...

游泳训练综合训练

所属分类：游泳

综合训练名词解释：游泳训练方法之一,又称循环训练法,指运动员按照规定的程序(包括规定的间歇时间),依次按要求完成若干不同形式的练习,周而复始地进行训练的方法。综合训练法的生理机制是通过神经过程的正、负诱导作用,高效率地提高肌肉工作能力。由于...

游泳训练模拟训练

所属分类：游泳

模拟训练名词解释：指模仿比赛的训练。模拟训练的形式一般有两种名词解释：其一是按比赛的距离、强度完成所要参赛项目的练习(包括出发和转身,这种方法由于是模拟比赛的形式,可以给运动员一种“实感”,对体验比赛时的速度分配、技术运用、氧债、心理状态等...

游泳训练有氧阈训练

所属分类：游泳

有氧阈训练名词解释：游泳训练手段之一,指用血乳酸值作为供能机制的指标,练习时当血乳酸浓度控制在4毫克分子/升以下的耐力训练称之为有氧阈训练(参见“有氧与无氧混合训练”条)。有氧阈训练主要是靠机体内糖元有氧分解供能的,是游泳训练中最重要的训练...

游泳训练无氧阈训练

所属分类：游泳

无氧阈训练名词解释：游泳训练术语,指游泳训练时,把负荷强度控制在血乳酸浓度为4毫克分子/升以上的水平的练习。这个用语于1964年首次提出,以后各国学者几经讨论,认为美国学者福克斯的概念比较明确,即只有当最大吸氧量的利用率达到一定临界点时才可...

游泳训练有氧与无氧混合训练

所属分类：游泳

有氧与无氧混合训练名词解释：游泳训练手段之一,指把负荷强度控制在血乳酸浓度为4毫克分子/升左右的有氧耐力练习和速度耐力练习。具体做法如下名词解释：在间歇训练中,通过逐渐提高负荷强度的方法以提高耐力和速度耐力素质。开始时要求把强度控制为低于4...

游泳训练缺氧训练

所属分类：游泳

缺氧训练名词解释：游泳训练手段之一。指有意控制机体在相对缺氧的状态下进行游泳练习的一种方法。目的是提高机体心肺功能和忍受高乳酸、高氧债的能力。缺氧训练法通常是在正常气压中,通过有意地改变惯用的呼吸周期,减少呼吸次数,使机体在相对缺氧的状态下...

游泳训练憋气游

所属分类：游泳

憋气游名词解释：游泳专项训练手段之一。憋气是指在深吸气之后,声门紧闭,腹肌和呼气肌用力收缩,使胸廓向内压缩,胸内压加大,而肺内气体无法呼出的一种特殊动作。用这种动作游进叫憋气游。它与闭气游有所区别(参见“屏息游”)。憋气和闭气可以反射性地引...

游泳训练分段游

所属分类：游泳

分段游名词解释：游泳训练手段之一,间歇训练的一种形式,是激励运动员的最佳训练手段,指把比赛或训练距离分为几个小段,以间歇训练的形式去完成练习。例如400米个人混合泳项目,可分为2×50米蝶泳、2×50米仰泳、2×50米蛙泳、2×50米自由泳...

游泳训练超主项距离游

所属分类：游泳

超主项距离游名词解释：游泳训练手段之一,指以超过比赛项目的距离和慢于比赛的速度进行的练习。采用此法时,应遵循增加——适应——再增加——再适应的原则,逐步提高要求。练习时可用中等以上强度的匀速游或加速游。此方法属有氧代谢训练,目的为发展专项耐...

游泳训练短冲训练

所属分类：游泳

短冲训练名词解释：游泳训练手段之一,指全力以赴地进行短于主项距离的冲刺练习。每次练习之间应有较长的间歇,心率和呼吸次数的恢复应比重复训练时更接近安静时的基础水平。在一次全力以赴的短冲中,由于运动员吸入的氧气量跟不上消耗量,就会产生氧债,在短...

游泳训练技术训练

所属分类：游泳

技术训练名词解释：游泳训练术语,指教练员根据运动员个人技术情况,对各种竞技游泳技术及其出发、转身和终点触壁技术的训练。为取得优异成绩,教练员应根据运动员个人技术特点,在规则允许的情况下结合游泳的基本技术原则,提出整体或局部动作要求,并规定运...

游泳训练分解游

所属分类：游泳

分解游名词解释：游泳技术训练手段之一,指把完整配合动作分解成若干个单一动作进行练习,既可改进、熟练技术,又可发展局部肌肉力量。常用练习方法如下名词解释：1.在水中仰卧,两臂前伸、不停顿地打腿,同时做仰泳单臂划水练习;2.在水中俯卧,两臂前伸...

游泳训练打腿练习

所属分类：游泳

打腿练习名词解释：游泳训练手段之一,为基本动作练习之一。练习时身体平卧水中,两腿自然伸直并拢,按各种姿势游泳的腿部动作技术要求进行。可徒手,也可扶板。通常在训练中练习自由泳、蝶泳、蛙泳的腿部动作时,大多采用扶板姿势;仰泳打腿则徒手进行。练习...

游泳训练划臂练习

所属分类：游泳

划臂练习名词解释：游泳训练手段之一,为基本动作练习之一。练习时身体平卧水中,两腿自然伸直并拢,按各种泳式臂部动作技术要求进行练习。其作用为名词解释：1.改进划水技术;2.增强臂的力量;3.在大强度训练中穿插安排,起到调节训练的作用。