无氧阈训练名词解释：游泳训练术语,指游泳训练时,把负荷强度控制在血乳酸浓度为4毫克分子/升以上的水平的练习。这个用语于1964年首次提出,以后各国学者几经讨论,认为美国学者福克斯的概念比较明确,即只有当最大吸氧量的利用率达到一定临界点时才可称为无氧阈训练。运动员在进行训练时随着负荷强度增加,体内血乳酸也随之增多。当负荷达到一定水平时,血乳酸急剧增加。无氧阈起点往往发生在4毫克分子/升(36mg%)水平处。人们把血乳酸急剧增加的起点及此时所完成的功率叫做无氧阈训练,与此同时通过测定某些生理生化指标的变化以反映无氧阈水平。无氧阈训练是以有氧代谢为主向无氧代谢为主的训练过渡的阶段。其关键是不要局限于用一种速度去游。采用无氧阈训练,可在较短时间内产生效益。
