有氧阈训练名词解释：游泳训练手段之一,指用血乳酸值作为供能机制的指标,练习时当血乳酸浓度控制在4毫克分子/升以下的耐力训练称之为有氧阈训练(参见“有氧与无氧混合训练”条)。有氧阈训练主要是靠机体内糖元有氧分解供能的,是游泳训练中最重要的训练手段之一。有氧阈训练必须多年经常性地进行,主要提高最大摄氧量利用率和心脏每分输出量,提高有氧耐力,若把强度控制在接近阈值的训练,效果尤为显著。
