游泳训练多年训练计划

所属分类：游泳

多年训练计划名词解释：训练计划类别之一,指在预定的多年训练期限内,对训练工作的总体规划。一般分为少年儿童多年训练计划和优秀运动员为准备大比赛的多年训练计划。其目的是为了使运动员能进行系统的科学训练,从而全面提高身体素质和专项运动素质,掌握完...

游泳训练年度训练计划

所属分类：游泳

年度训练计划名词解释：训练计划类别之一,又称全年训练计划,指对全年度的各项训练工作的整体安排,可以是多年训练计划在各年度的具体反映;也可作为一个独立的训练系统安排。年度训练计划的内容包括名词解释：1.训练的基本任务和身体、技术、战术等训练指...

游泳训练阶段训练计划

所属分类：游泳

阶段训练计划名词解释：训练计划类别之一,又称周期训练计划,指年度训练的某一段的具体训练安排。按计划规定的总任务、训练内容、主要手段、训练负荷以及比赛安排,制定具体的阶段训练计划,其时限可按训练周期或按月划分。计划中应附有前一阶段训练情况的简...

游泳训练周训练计划

所属分类：游泳

周训练计划名词解释：训练计划类别之一,指根据阶段计划的要求按周制定的具体训练安排。其内容包括名词解释：周的训练任务与要求,训练次数和测验、比赛的安排,每次训练课的主要内容和运动负荷的安排。制定周计划时,须合理安排各次课的内容、运动负荷等,尤...

游泳训练重复训练法

所属分类：游泳

重复训练法名词解释：游泳训练方法之一,是指按一定的要求反复进行某一距离(如主项距离、超主项距离或短于主项距离)的练习方法。其间歇时间要求使机体基本恢复。游泳重复训练要求完成的强度较高,而重复的次数不多。在训练中通常采用中短距离或比赛距离。训...

游泳训练间歇训练法

所属分类：游泳

间歇训练法名词解释：游泳训练方法之一,指在进行反复游泳练习时,每次或每组练习按严格规定的间歇时间进行休息,在运动员未完全恢复的情况下就开始下一次组训练,这种训练方法较易适应,只要经过系统训练,即可逐渐加大密度和强度;2.在加大运动量时,密度...

游泳训练变速训练法

所属分类：游泳

变速训练法名词解释：游泳训练方法之一,指变换游速的训练方法。训练时要求运动员用不同的速度游一定的距离,如快慢速交替游。但训练总距离可超过主项距离数倍乃至更多。采用此法时,教练员通常对快游段提出要求,而慢游段则由运动员自我掌握。其主要特点为强...

游泳训练综合训练

所属分类：游泳

综合训练名词解释：游泳训练方法之一,又称循环训练法,指运动员按照规定的程序(包括规定的间歇时间),依次按要求完成若干不同形式的练习,周而复始地进行训练的方法。综合训练法的生理机制是通过神经过程的正、负诱导作用,高效率地提高肌肉工作能力。由于...

游泳训练模拟训练

所属分类：游泳

模拟训练名词解释：指模仿比赛的训练。模拟训练的形式一般有两种名词解释：其一是按比赛的距离、强度完成所要参赛项目的练习(包括出发和转身,这种方法由于是模拟比赛的形式,可以给运动员一种“实感”,对体验比赛时的速度分配、技术运用、氧债、心理状态等...

游泳训练缺氧训练

所属分类：游泳

缺氧训练名词解释：游泳训练手段之一。指有意控制机体在相对缺氧的状态下进行游泳练习的一种方法。目的是提高机体心肺功能和忍受高乳酸、高氧债的能力。缺氧训练法通常是在正常气压中,通过有意地改变惯用的呼吸周期,减少呼吸次数,使机体在相对缺氧的状态下...

游泳训练技术训练

所属分类：游泳

技术训练名词解释：游泳训练术语,指教练员根据运动员个人技术情况,对各种竞技游泳技术及其出发、转身和终点触壁技术的训练。为取得优异成绩,教练员应根据运动员个人技术特点,在规则允许的情况下结合游泳的基本技术原则,提出整体或局部动作要求,并规定运...

游泳训练赛前训练

所属分类：游泳

赛前训练名词解释：游泳训练用语。指为准备重大比赛而安排的专门训练。其目的是使前阶段的训练水平逐渐转化为比赛的需要,形成竞技状态,使机体在超量恢复的情况下参加比赛,以获得好成绩。赛前训练的特点是,减量提质,即减少负荷量,延长每个练习之间的休息...

游泳训练高原训练

所属分类：游泳

高原训练名词解释：游泳训练方法之一,指利用高原的特殊地理条件进行游泳专门训练,以提高运动能力的训练方法。1960年在罗马奥运会上,埃塞俄比亚(位于平均海拔2500～3000米)的长跑运动员阿贝贝的夺魁给人们以启示,世界各国教练员对此进行了各...

游泳训练陆上训练

所属分类：游泳

陆上训练名词解释：游泳训练内容之一,指通过陆上各种形式和内容的训练,增强游泳运动员的体质,发展其必须具备的运动素质、心理素质等。其内容包括一般身体训练和专项身体训练(以发展力量、柔韧素质为主)。一般身体训练又称全面身体训练,其目的在于通过多...

通过走跑结合、间歇性骑车、游泳等持续性训练法，可以改善心肺耐力度。