变速训练法名词解释：游泳训练方法之一,指变换游速的训练方法。训练时要求运动员用不同的速度游一定的距离,如快慢速交替游。但训练总距离可超过主项距离数倍乃至更多。采用此法时,教练员通常对快游段提出要求,而慢游段则由运动员自我掌握。其主要特点为强度训练与积极休息相交替。该训练法可有效地提高运动员的专项耐力和速度耐力,对战术训练也有一定的意义。此法有以下三种基本形式名词解释：1.基本距离不变,快游和慢游的距离相应改变(如基本距离为1000米,快游距离由25米逐渐增加到75米;而慢游距离则由75米逐渐减少到25米);2.快游和慢游距离不变,逐渐增加总距离(如快游和慢游的距离都固定在50米,但在一个训练阶段内,该项训练的总距离从800米增加到1600米不等);3.快游、慢游和总距离三者都同时相应地改变。
