游泳训练训练大纲

所属分类：游泳

训练大纲名词解释：训练术语,指进行系统训练的计划要点和行动步骤。训练大纲的制订,是根据训练环境、训练任务、训练对象的条件和水平,系统地制订出有关各素质指标、成绩指标、技术指标、运动负荷(包括量和强度所占比例)、每周水陆训练次数和时数、主要训...

游泳训练游泳训练方法

所属分类：游泳

游泳训练方法名词解释：教练员和运动员为了完成游泳训练任务、提高游泳专项运动成绩而采用的程序和办法。早期的游泳训练方法主要是模仿和单一的长游法,由于人类对人体机能认识的不断深化,各种训练方法随之产生。到了本世纪70年代,现代科技手段在训练中得...

游泳训练测验和比赛训练法

所属分类：游泳

测验和比赛训练法名词解释：游泳常用训练方法之一,是提高运动员训练和比赛水平的重要方法,为系统训练的一个重要组成部分,既可使运动员学会掌握比赛各段的速度,又可学会控制呼吸节奏和熟练出发转身技术。高水平的运动员在赛前3个月的训练中至少应进行10...

游泳训练有氧阈训练

所属分类：游泳

有氧阈训练名词解释：游泳训练手段之一,指用血乳酸值作为供能机制的指标,练习时当血乳酸浓度控制在4毫克分子/升以下的耐力训练称之为有氧阈训练(参见“有氧与无氧混合训练”条)。有氧阈训练主要是靠机体内糖元有氧分解供能的,是游泳训练中最重要的训练...

游泳训练无氧阈训练

所属分类：游泳

无氧阈训练名词解释：游泳训练术语,指游泳训练时,把负荷强度控制在血乳酸浓度为4毫克分子/升以上的水平的练习。这个用语于1964年首次提出,以后各国学者几经讨论,认为美国学者福克斯的概念比较明确,即只有当最大吸氧量的利用率达到一定临界点时才可...

游泳训练有氧与无氧混合训练

所属分类：游泳

有氧与无氧混合训练名词解释：游泳训练手段之一,指把负荷强度控制在血乳酸浓度为4毫克分子/升左右的有氧耐力练习和速度耐力练习。具体做法如下名词解释：在间歇训练中,通过逐渐提高负荷强度的方法以提高耐力和速度耐力素质。开始时要求把强度控制为低于4...

游泳训练憋气游

所属分类：游泳

憋气游名词解释：游泳专项训练手段之一。憋气是指在深吸气之后,声门紧闭,腹肌和呼气肌用力收缩,使胸廓向内压缩,胸内压加大,而肺内气体无法呼出的一种特殊动作。用这种动作游进叫憋气游。它与闭气游有所区别(参见“屏息游”)。憋气和闭气可以反射性地引...

游泳训练分段游

所属分类：游泳

分段游名词解释：游泳训练手段之一,间歇训练的一种形式,是激励运动员的最佳训练手段,指把比赛或训练距离分为几个小段,以间歇训练的形式去完成练习。例如400米个人混合泳项目,可分为2×50米蝶泳、2×50米仰泳、2×50米蛙泳、2×50米自由泳...

游泳训练超主项距离游

所属分类：游泳

超主项距离游名词解释：游泳训练手段之一,指以超过比赛项目的距离和慢于比赛的速度进行的练习。采用此法时,应遵循增加——适应——再增加——再适应的原则,逐步提高要求。练习时可用中等以上强度的匀速游或加速游。此方法属有氧代谢训练,目的为发展专项耐...

游泳训练短冲训练

所属分类：游泳

短冲训练名词解释：游泳训练手段之一,指全力以赴地进行短于主项距离的冲刺练习。每次练习之间应有较长的间歇,心率和呼吸次数的恢复应比重复训练时更接近安静时的基础水平。在一次全力以赴的短冲中,由于运动员吸入的氧气量跟不上消耗量,就会产生氧债,在短...

游泳训练分解游

所属分类：游泳

分解游名词解释：游泳技术训练手段之一,指把完整配合动作分解成若干个单一动作进行练习,既可改进、熟练技术,又可发展局部肌肉力量。常用练习方法如下名词解释：1.在水中仰卧,两臂前伸、不停顿地打腿,同时做仰泳单臂划水练习;2.在水中俯卧,两臂前伸...

游泳训练打腿练习

所属分类：游泳

打腿练习名词解释：游泳训练手段之一,为基本动作练习之一。练习时身体平卧水中,两腿自然伸直并拢,按各种姿势游泳的腿部动作技术要求进行。可徒手,也可扶板。通常在训练中练习自由泳、蝶泳、蛙泳的腿部动作时,大多采用扶板姿势;仰泳打腿则徒手进行。练习...

游泳训练划臂练习

所属分类：游泳

划臂练习名词解释：游泳训练手段之一,为基本动作练习之一。练习时身体平卧水中,两腿自然伸直并拢,按各种泳式臂部动作技术要求进行练习。其作用为名词解释：1.改进划水技术;2.增强臂的力量;3.在大强度训练中穿插安排,起到调节训练的作用。

游泳训练水中牵引游

所属分类：游泳

水中牵引游名词解释：游泳运动员水中专项力量训练手段之一。包括等动牵引游、固定弹力牵引游、拖曳游和橡皮拉力牵引游等。其目的为发展游泳运动员水中专项力量素质。游泳训练对游泳运动员专项力量素质要求很高,要发展游泳速度,必须增强每次划水动作的爆发力...

游泳训练橡皮拉力牵引游

所属分类：游泳

橡皮拉力牵引游名词解释：游泳运动员水中专项力量训练手段之一。将橡皮拉力的一端固定在腰上,另一端系在池边,长度约15米左右。当运动员游到一定程度时,橡皮拉力不能再被拉长,持续一定的时间,即可达到提高运动员力量的目的。这种牵引游一般安排在课的结...