双人操(体操)

所属分类：体操

双人操名词解释：两人配合做的徒手体操。双人操是按徒手体操的编排顺序,在单人动作基础上,两人相依协同完成身体各部分动作的成套练习。利用2人相互借助用力的方法,能加大练习强度,提高协调性和配合能力。双人操的内容按2人相互用力的方法有协同性动作,...

徒手专门练习(体操)

所属分类：体操

徒手专门练习名词解释：徒手做的专为发展身体各部分肌肉、关节能力和辅助技术动作的练习。专门练习的特点是练习的针对性和作用的专一性较强。根据个人具体情况,有选择地采用重点内容和方法,完成提高水平的任务。徒手专门练习的内容,按解剖学特征分类,有发...

徒手体操编排(体操)

所属分类：体操

徒手体操编排名词解释：徒手体操动作的创编组合,包括单节动作和成套动作的创编。编排成套动作以单节动作做法为基础,编选单节动作又以成套动作要求为条件。编排原则名词解释：①明确目的。如保健性体操为一般身体锻炼,编选的动作要全面多样,适于大众;生产...

徒手体操教学法(体操)

所属分类：体操

徒手体操教学法名词解释：学习徒手体操动作所采用的教学方法,包括教师教的方法和学生学的方法。常用的教学方法有名词解释：示范法、讲解法、练习法、纠正错误法、口令指挥法。示范法是徒手体操教学的重要方法,教学中多采用正确动作的示范,给学生建立完美的...

徒手体操练习法(体操)

所属分类：体操

徒手体操练习法名词解释：学习和掌握整套徒手体操的练习中,有指导地进行控制和改正,达到熟练正确完成动作所采用的一种教学方法。徒手体操具有身体各部分配合多、动作类型组合多、成套动作节数多的特点,应分别不同情况采用不同的练习方法。常用的方法有名词...

体操棍(体操)

所属分类：体操

体操棍名词解释：进行身体各部分练习时,借用的一种专门棍棒。棍为木质,一般长1～1.2米,直径为2～2.5厘米,圆形,棍面常漆白色,少年用棍长度可为0.8～1米,儿童用棍长度可为60～80厘米。无专用棍时,可用竹竿或树杆代替,进行身体素质练习...

体操棍限制性练习(体操)

所属分类：体操

体操棍限制性练习名词解释：利用体操棍作为约束身体某部分运动的条件,以提高肌肉弹性和关节灵活性的练习。限制性练习按活动身体的不同部位,有各种做法,活动上肢和肩带的练习,可两手握棍两端,做两臂依次和同时向后、向前转肩。活动下肢和髋、膝关节的练习...

体操棍模仿练习(体操)

所属分类：体操

体操棍模仿练习名词解释：利用体操棍模拟其它形象动作的练习。模仿练习以仿效别人动作的方法,可培养练习者的模仿能力,提高做操兴趣。编选模仿动作的内容较广泛,但要能显现出模拟动作的特征,并有锻炼身体和教育的意义,例如持棍模仿军人的肩枪、刺杀、侧击...

棍操(体操)

所属分类：体操

棍操名词解释：手持体操棍,由身体各部位不同性质的动作配合棍的动作所组成的成套练习。成套练习有分节形式和套路形式两种,分节的成套练习是根据徒手体操的编排,运用不同的握棍方法、握棍部位和换握方法,做上肢、下肢、躯干、全身等多节动作,各节动作中,...

实心球定位练习(体操)

所属分类：体操

实心球定位练习名词解释：将6～7个实心球,以纵行排列于地上,每球相隔1米左右距离,用各种走、跑、跳动作由一端绕越每球至另一端的练习。定位练习是以球作固定障碍,练习者采用做动作的方法依次越过多球,达到锻炼身体,培养协调性、灵活性及超越障碍能力...

实心球抛接练习(体操)

所属分类：体操

实心球抛接练习名词解释：将实心球抛至空中再接住的练习。抛接练习是利用肌肉收缩的力量和速度,克服实心球的重量,使球抛出一定的高度和远度,用以锻炼身体,提高肌肉的力量和爆发力,属于力量性练习。有些绕自己身体某部位的自抛自接动作,还可培养协调性、...

实心球传递练习(体操)

所属分类：体操

实心球传递练习名词解释：将实心球由一手传送至另一手或由一人传送至另一人的练习,球不腾空抛起。传递练习是以实心球为转移物体,通过各种相互递送的方法,锻炼身体各部分,培养协调性、灵活性和控制器械的能力,提高练习者兴趣。传递练习有个人自传、两人互...

实心球操(体操)

所属分类：体操

实心球操名词解释：手持实心球,按拍节做身体各部位不同性质的动作所组成多节动作的成套练习。成套练习是按徒手体操的编排方法编成。各节动作在利用球的方法上,可采用双手持球、单手持球、单双手变换持球、单或双手持球附着于身体某部位、持球支撑于地上、持...

跳长绳(体操)

所属分类：体操

跳长绳名词解释：用5米左右长绳,由两人各持绳的一端,相距3米多,面对站立同向摇转,另一人或多人由旁跑进做跳跃动作再跑出。长绳质料同短绳,儿童用绳可稍短,长短绳跳和跳绳网的用绳可稍长。跳长绳的形式有单长绳跳、双长绳跳、长短绳跳、多长绳的跳绳网...

跳短绳(体操)

所属分类：体操

跳短绳名词解释：练习者两手持一短绳两端,有节奏地摇转绳子做各种跳过绳的运动。绳为棉、麻制成,两端均有握柄,绳长以两手握绳两端,一脚踏绳中部,绳拉直齐肘高为宜。绳径1厘米,中部稍加粗,2人和3人跳的用绳应稍长。如无专制的跳绳,也可用同长度和直...