双人操名词解释：两人配合做的徒手体操。双人操是按徒手体操的编排顺序,在单人动作基础上,两人相依协同完成身体各部分动作的成套练习。利用2人相互借助用力的方法,能加大练习强度,提高协调性和配合能力。双人操的内容按2人相互用力的方法有协同性动作,即2人相依一致用力做动作,如2人面对两手搭肩同时做体前屈压肩动作;助力性动作,即1人用力帮助另1人做动作,如1人做体前屈,另1人在侧按背部帮助;对抗性动作,即2人抗衡用力做动作,如互拉、互推、1人做蹲和起,另1人压肩抗阻等。双人动作根据做法,2人相依位置可采用2人面对、背对、同向侧对、异向侧对、同向前后做动作。2人相依方法可采用互拉手、互挽臂、互扶持、互托举、互背负、互依靠等。
编排整套双人操时,按节序和运动量的规律确定动作的做法和形式,一套操一般先采用协同性动作,再采用助力性动作,最后采用对抗性动作,也可全部采用协同性动作或协同动作与其它任一种动作组成,但对抗性动作不宜多,应根据对象情况选择适宜抗力强度的做法。2人相依的位置和方法,则视练习的需要可多种运用。
组织双人练习时,注意2人身高、体重要基本相等,2人相距位置要适当,完成动作的节奏要一致。协同动作用力要相应,助力动作用力要适度,对抗动作用力要相顾,防止无谓抗争,戏闹致伤。
