徒手专门练习(体操)

所属分类：体操

徒手专门练习名词解释：徒手做的专为发展身体各部分肌肉、关节能力和辅助技术动作的练习。专门练习的特点是练习的针对性和作用的专一性较强。根据个人具体情况,有选择地采用重点内容和方法,完成提高水平的任务。徒手专门练习的内容,按解剖学特征分类,有发...

徒手体操练习法(体操)

所属分类：体操

徒手体操练习法名词解释：学习和掌握整套徒手体操的练习中,有指导地进行控制和改正,达到熟练正确完成动作所采用的一种教学方法。徒手体操具有身体各部分配合多、动作类型组合多、成套动作节数多的特点,应分别不同情况采用不同的练习方法。常用的方法有名词...

体操棍限制性练习(体操)

所属分类：体操

体操棍限制性练习名词解释：利用体操棍作为约束身体某部分运动的条件,以提高肌肉弹性和关节灵活性的练习。限制性练习按活动身体的不同部位,有各种做法,活动上肢和肩带的练习,可两手握棍两端,做两臂依次和同时向后、向前转肩。活动下肢和髋、膝关节的练习...

体操棍模仿练习(体操)

所属分类：体操

体操棍模仿练习名词解释：利用体操棍模拟其它形象动作的练习。模仿练习以仿效别人动作的方法,可培养练习者的模仿能力,提高做操兴趣。编选模仿动作的内容较广泛,但要能显现出模拟动作的特征,并有锻炼身体和教育的意义,例如持棍模仿军人的肩枪、刺杀、侧击...

棍操(体操)

所属分类：体操

棍操名词解释：手持体操棍,由身体各部位不同性质的动作配合棍的动作所组成的成套练习。成套练习有分节形式和套路形式两种,分节的成套练习是根据徒手体操的编排,运用不同的握棍方法、握棍部位和换握方法,做上肢、下肢、躯干、全身等多节动作,各节动作中,...

实心球定位练习(体操)

所属分类：体操

实心球定位练习名词解释：将6～7个实心球,以纵行排列于地上,每球相隔1米左右距离,用各种走、跑、跳动作由一端绕越每球至另一端的练习。定位练习是以球作固定障碍,练习者采用做动作的方法依次越过多球,达到锻炼身体,培养协调性、灵活性及超越障碍能力...

实心球抛接练习(体操)

所属分类：体操

实心球抛接练习名词解释：将实心球抛至空中再接住的练习。抛接练习是利用肌肉收缩的力量和速度,克服实心球的重量,使球抛出一定的高度和远度,用以锻炼身体,提高肌肉的力量和爆发力,属于力量性练习。有些绕自己身体某部位的自抛自接动作,还可培养协调性、...

实心球传递练习(体操)

所属分类：体操

实心球传递练习名词解释：将实心球由一手传送至另一手或由一人传送至另一人的练习,球不腾空抛起。传递练习是以实心球为转移物体,通过各种相互递送的方法,锻炼身体各部分,培养协调性、灵活性和控制器械的能力,提高练习者兴趣。传递练习有个人自传、两人互...

实心球操(体操)

所属分类：体操

实心球操名词解释：手持实心球,按拍节做身体各部位不同性质的动作所组成多节动作的成套练习。成套练习是按徒手体操的编排方法编成。各节动作在利用球的方法上,可采用双手持球、单手持球、单双手变换持球、单或双手持球附着于身体某部位、持球支撑于地上、持...

跳长绳(体操)

所属分类：体操

跳长绳名词解释：用5米左右长绳,由两人各持绳的一端,相距3米多,面对站立同向摇转,另一人或多人由旁跑进做跳跃动作再跑出。长绳质料同短绳,儿童用绳可稍短,长短绳跳和跳绳网的用绳可稍长。跳长绳的形式有单长绳跳、双长绳跳、长短绳跳、多长绳的跳绳网...

跳短绳(体操)

所属分类：体操

跳短绳名词解释：练习者两手持一短绳两端,有节奏地摇转绳子做各种跳过绳的运动。绳为棉、麻制成,两端均有握柄,绳长以两手握绳两端,一脚踏绳中部,绳拉直齐肘高为宜。绳径1厘米,中部稍加粗,2人和3人跳的用绳应稍长。如无专制的跳绳,也可用同长度和直...

绳操(体操)

所属分类：体操

绳操名词解释：手持折叠的短绳,按拍节做身体各部位不同性质的动作所组成的成套练习。成套练习根据徒手体操的编排方法,编成全面活动身体的多节动作。持绳的方法可将短绳对折,两手握两端成宽握绳做动作,也可同肩宽握绳做动作,还可将绳两次对折,两手握两端...

木哑铃操(体操)

所属分类：体操

木哑铃操名词解释：两手各持一木哑铃,由身体各部位不同性质的动作配合击铃动作所组成的成套练习。木哑铃因器械结构所致,只能固定握点做动作,由于器械轻便小巧,动作的强度靠身体运动的变化调节,击铃动作应顺身体运动的方向、路线和部位而敲击。击铃方法为...

小旗操(体操)

所属分类：体操

小旗操名词解释：两手各持一小旗,按拍节做身体各部位动作组成的成套练习。小旗操是中国现代体育教学中,为增进儿童、少年的身心健康而发展的轻器械练习。小旗为40厘米×40厘米正方形,用尼龙绸或丝绸制成为宜,旗面为红色或以对角划分半红半黄色,由长5...

铁哑铃练习(体操)

所属分类：体操

铁哑铃练习名词解释：利用铁哑铃发展身体各部位能力的练习。铁哑铃练习的内容有发展颈部、肩部、臂部、胸部、背部、腰部、腹部、腿部的动作,动作类型有举、推、提、绕、绕环、转动等动作。练习的方式很多,在练习姿势上,可采用各种站立、坐势、卧势中做动作...