木哑铃操名词解释：两手各持一木哑铃,由身体各部位不同性质的动作配合击铃动作所组成的成套练习。木哑铃因器械结构所致,只能固定握点做动作,由于器械轻便小巧,动作的强度靠身体运动的变化调节,击铃动作应顺身体运动的方向、路线和部位而敲击。击铃方法为两手各握一哑铃,虎口相对,各以一铃头碰击出声,随动作的做法和要求可采用两铃相向运动互碰,也可采用固定一铃,另一铃主动相碰。
木哑铃操有分节形式和套路形式两种,分节的成套练习是按徒手体操的编排组成多节动作,各节动作可变化不同的击铃节奏,不同击铃节奏又可变化不同的难度,如在4拍的组合动作中击铃1次时,可安排在任一拍动作中碰击;击铃2次时,可安排在第1、2拍,第3、4拍,第1、3拍,第2、4拍,第1、4拍或第2、3拍的动作中碰击;击铃3次时,可安排在第1、2、3拍,第2、3、4拍,第1、2、4拍或第1、3、4拍的动作中碰击;击铃4次时,则可安排在每一拍上碰击1次。此外,提高击铃节奏的难度还有两种方法名词解释：一是在动作的某一拍上连续击铃2次;二是在某动作拍节的后半拍击铃1或2次。编排一节动作和一套练习时,首先考虑动作做法,然后安排击铃节奏,根据练习的目的、对象、做操水平和协调性,确定击铃节奏的难易,初练习时宜采用单一节奏,击铃次数可少些,随节奏感和协调性的提高,逐渐采用各节动作击铃次数相同而碰击的拍节不同、碰击的拍节相同而击铃次数不同、碰击的拍节和击铃次数均不同或均相同等方法的变化。这种成套练习多用于体育课的准备活动和基本教材。套路的成套练习是在编排一套连贯动作中安排击铃动作,既注重身体运动的表演效果,又注重击铃节奏变化的声响效果,常用于团体操和小型集体表演。
