游泳训练有氧阈训练

所属分类：游泳

有氧阈训练名词解释：游泳训练手段之一,指用血乳酸值作为供能机制的指标,练习时当血乳酸浓度控制在4毫克分子/升以下的耐力训练称之为有氧阈训练(参见“有氧与无氧混合训练”条)。有氧阈训练主要是靠机体内糖元有氧分解供能的,是游泳训练中最重要的训练...

游泳训练无氧阈训练

所属分类：游泳

无氧阈训练名词解释：游泳训练术语,指游泳训练时,把负荷强度控制在血乳酸浓度为4毫克分子/升以上的水平的练习。这个用语于1964年首次提出,以后各国学者几经讨论,认为美国学者福克斯的概念比较明确,即只有当最大吸氧量的利用率达到一定临界点时才可...

游泳训练有氧与无氧混合训练

所属分类：游泳

有氧与无氧混合训练名词解释：游泳训练手段之一,指把负荷强度控制在血乳酸浓度为4毫克分子/升左右的有氧耐力练习和速度耐力练习。具体做法如下名词解释：在间歇训练中,通过逐渐提高负荷强度的方法以提高耐力和速度耐力素质。开始时要求把强度控制为低于4...

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