心理暗示是心理现象。

在数学课堂上，原本学习一般且调皮的小东，被数学老师张老师的关注和期待下，学习逐渐进步了起来，期末考试成绩也令人称赞。这表明期待效应会使自己发掘自己潜能并更好的展示自己。

皮克马利翁效应是

小明从小就害怕水，当小伙伴多次约小明游泳被拒绝后，小伙伴都在背后议论小明，说小明是旱鸭子，不敢下水，是个胆小鬼，终于小明下定决心要跟着他们去游泳了，游泳之前小明一直在心理默念着：“我可以的、我不怕水，我是勇敢的”，没想到小明真的下水游泳了，而且并没有他想象的那么害怕。这个故事表明积极的自我暗示会给自我带来良好的心态。

乌龟背上有着重重的壳、四肢短小，森林医生啄木鸟建议它养生，百林鸟有着美妙的歌声所有唱歌好听等等，这些都是发现自我的优势，去实现自我的存在价值，做自己擅长的事。

自我认知有三个方面：一般性认知、身体认知和

最初正能量是由心理学大师理查德.怀斯曼提出的。

自我意象分为两种：积极自我意象和

健美操的基本步法有踏步、弓步、开合跳、吸腿跳、后踢腿条、弹腿跳、大踢腿。

健美操属于有氧运动。