涮腰名词解释： 武术腰功练习法。 训练腰部灵活性及柔韧性。两脚开立，略宽于肩，两臂自然下垂。以髋关节为轴，上体前俯，两臂随之向左(右)前下方伸出。然后向前，向右(左)、向后、向左(右)翻转绕环。 该动作要求重心稳定，尽量增大绕环幅度，向后时...

涮名词解释：北方烹调术语；将切成薄片的食物放入辣汤中致熟再蘸上酱料而吃的烹调方法。