大拜式的要点有。

鳄鱼式的要点有。

蹬车式的要点不包括。

上伸腿式的要点有。

增延脊柱伸展式的功效有。

人面狮身式的功效有。

八体投地式的功效有。

直角转动式的要点有。

侧角伸展式的功效有。

向太阳致敬式中第二三个体式分别是。

向太阳致敬式中第六七个体式分别是。

向太阳致敬式中第八九个体式分别是。

向太阳致敬式中第十、十一、十二个体式分别是。

三角伸展式的要点有。

蝴蝶式的功效有。