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[判断题]1.久坐时，人体的重量会较集中地压在腰骶部，这种压力分布不均衡易引起腰背肌肉并疼痛，长期如此甚至可致椎间盘组织弹性减退和脊柱骨质增生。

[判断题]2.久坐血液循环迟缓不容易诱发心肌梗塞和脑血栓的行成。

[判断题]3.久坐不动，气血不畅，缺少运动会使肌肉松弛，弹性降低，出现下肢浮肿，倦怠乏力。

[判断题]4.久坐颈肩腰背持续保持固定姿势，椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态，就会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛。

[判断题]6.中医里有“久坐伤肉”的说法，坐着不动，会影响人的脾胃消化功能，脾胃主四肢和肌肉，时间久了会导致肌肉退化。

[判断题]5.久坐不会影响椎动脉对头部的供血量的推动。

[单选题]在体育锻炼时,我们需要摄取足够多的氧气以供给运动中的（）。

[单选题]在进行锻炼时，室内气温需要控制在（）。

[单选题]一般来说，为了达到改善心肺功能及肌肉各项能力的效果应该遵循（）的原则。

[单选题]在锻炼过程中找到适宜的（）从而使机体能力和运动表现不断的提高，是我们在锻炼中首先要解决的问题。

[单选题]中等强度运动对于身体的刺激作用适中，运动过程中心率一般在每分钟（）。

[单选题]超过自身接受能力的负荷，不仅不能增强你的运动能力，而且还会不同程度地使你的身体机能出现（）。

[单选题]在运动时，为了能更好的舒展身体、减少身体的损伤，一般情况下，都会在运动前后做一些（）。

[单选题]体育锻炼中确保身体全面协调发展，还可以有效的避免（）。

[单选题] 体育舞蹈是一项融艺术、音乐、（）为一体的体育运动。

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