空腹喝牛奶更有利于其中优质蛋白质的吸收利用

精白米面比标准米面营养价值高，宜常食。

 空腹喝牛奶更有利于其中优质蛋白质的吸收利用

 谷类多数是脱壳后食用，故不存在残留农药的污染问题。

任何一种天然的烹饪原料都不可能提供人体所需的所有营养物质,只有由多种食物互相搭配，这样的膳食才可能达到全面营养。

为了合理营养，三类生热营养素各占总能量的比例应是碳水化合物约65％，蛋白质约15%，脂肪约20%。

植物油的营养价值大多数高于动物脂肪。

 口渴时喝水最有利于身体健康。

饮料富含营养和能量，可作为水的最佳选择。

现流行的五豆豆浆营养价值高于纯豆浆是由于蛋白质的互补作用。

一般来说植物油的营养价值高于动物油。

空腹喝牛奶更有利于营养的吸收利用。

生吃鸡蛋最营养。

糙米比普通米的营养价值高的在结构上最主要差异是：

 精白米面比标准米面营养价值高，宜常食。