健走口诀

通过改善心理环境来消除和缓解过度紧张，包括（）。

如何处理别人对你的误解，从而缓解了自己的压力（）。

怎样培养自信心（）。

常见的情绪困扰（）。

微笑是一种富有（）力的表情

当我们遇到困难时，要暗示自己（）、沉住气。

焦虑、浮躁、悲观、失望、（）、苦闷、激愤和恼怒等不良情绪，会降低人们的智力活动水平。

管理自己的情绪，是指对自己的快乐、愤怒、恐惧、爱、惊讶、厌恶、悲伤、焦虑等体验能够自我（）、自我协调。

找出压力的本质，下要从压力的（）说起。

压力一旦超过平衡点之后，就是（）

驱除烦恼、摆脱压力要建立正确的（）方法

深呼吸可以减慢心跳速度，减少神经力，降低（）。

情绪一般可以分为“正面情绪”和“（）”两大阵营

控制（）是最容易迅速冷静下来的方法之一