骑撑后倒挂膝上，从骑撑开始，身体重心后移，直臂后倒

骑撑后倒挂膝上，保护帮助者应站在单杠前面

保护者在帮助练习者练习“手倒立”动作时，双手应扶其髋关节

侧手翻教法步骤，动作沿直线练习，要求手脚落到同一条直线上

侧手翻动作做法，左脚蹬地后经分腿倒立姿势

单杠骑撑前回环，以右腿在前为例，准备动作是骑撑开始，直臂反握杠撑起

燕式平衡技术要点，动作过程中，用脚前掌控制平衡

支撑后回环动作，保护帮助者应站于单杠侧方

支撑后回环动作，当回环时保持直臂支撑杠，腹部靠杠后，匀速倒上体

第三套广播体操预备节1—4拍站立不动

第三套广播体操踢腿运动第一个8拍1—2拍左腿前迈成弓步，同时两臂经前至上举（拳心相背）

第三套广播体操体转运动第二个8拍7—8拍左脚收回，还原成直立

第三套广播体操跳跃运动第二个8拍5—6拍跳成开立（半蹲），同时两臂经体侧交叉向外绕至前举（拳心向下）

瑜伽(Yoga)是梵文词,意思是自我(atma)和原始动因(theOriginalCause)的结合((theunion)或一致(one-ness)。

金刚坐中两脚大脚趾重叠或并拢。