风吹树式能够均衡伸展躯干两侧，缓解肩背部不适。

椎间盘突出及脊柱严重侧弯者谨慎练习站立腰躯扭转式。

骑马式不能促进骨盆区域血液循环。

大拜式能够按摩胸腔内脏，促进背部伸展。

半舰式能够增强腹部肌肉力量，有助于提高身体的平衡能力。

鱼戏式属于侧弯类。

直角转动式不能强化核心力量。

系列一涉及八个不同体式类型。

一共涉及7个不同的体式。

系列一中两个回合为一个完整的系列。

基本体操指的是对立队形、徒手体操、轻器械体操、利用器械的体操及教材化了的竞技体操

口令分为指示词、预令、动令

“齐步——走”属于断续口令

初学者进行瑜伽呼吸练习过程中，可以从吸气：悬息：呼气为1：2：2的比例练起。

椎间盘突出者不宜练习增延脊柱伸展式。（）

练习瑜伽能够帮助我们改善内脏功能，调节内分泌系统，改善身体僵硬，增强身体柔韧性，改善失衡，增强身体平衡能力，消除忧郁情绪，增强精神正能量。