疏泄法有利于宣发不良情绪，恢复心理平衡。

对悲痛者，使其脱离产生悲痛的环境与气氛是不合适的。

转移法通过改变（），使人与不良的刺激因素脱离，进而从不良情绪中解脱出来。

睡眠养生属于起居养生的一部分。

睡眠美容的机理包括：

学习几工作了一天后，最必不可少的身体休息方式是（）。

体力劳动者比脑力劳动者所需睡眠时间长。

子午觉是古人睡眠养生法之一，即是每天于子时、午时入睡，以达颐养天年的目的。

子午之时，阴阳交接，极盛及衰，体内气血阴阳极不平衡，必欲静卧，以候气复。

睡眠质量好的人，睡眠时间少些并不影响健康。

卧室要多放观赏品，如植物盆景，以净化空气。

卧室内可以放置音响设备，随时欣赏。

睡帽与肚兜可以避风保暖，老人和孩子应当及时佩戴。

使用药枕注意事项：

药枕的适应病症包括：