凳操名词解释：借助体操凳,按拍节做身体各部位动作的成套练习。根据徒手体操的编排,采取各种完成动作的方法,编成全面影响身体的多节动作。凳操以一般活动身体为目的,常用中凳,一套练习以身体运动的顺序编排动作做法,以运动量由小到大的原则选择用凳方法,以对象情况采用练习形式。一般儿童和女子多采用凳上走、跑行进动作;撑、坐、踏凳的动作;简单的跳越凳、跳上跳下动作等,年龄较大的男子,还可做举凳和其它强度较大的动作。凳操多用于准备活动,组织集体练习应注意凳的排列,根据动作做法变化每凳练习人数。数人共用一凳时,举凳动作应先整齐站在凳的一侧,便于协同行动,其它动作可于凳两侧交错站立,防止因一侧练习使凳受力不均而翻倒。每节动作练完后,一般统一站于凳侧(前或后),动作强度较大的练习后,必要时可规定整齐地坐在凳上稍歇,防止躺睡,注意纪律。
