爬斜绳名词解释：一绳两头一高一低,拴固于两侧稳固物体上,绳悬空斜挂,用手、腿由低向高和由高向低攀爬的练习。斜绳用绳同横绳。爬斜绳既有横跨,又有攀高,综合爬垂直绳和爬横绳的用力,身体悬挂方法和爬行动作仍同爬横绳的挂膝法,但头向高处,脚向低处,由低向高爬进时,两手换握应用力拉引,两腿换挂应用力压伸。由高向低爬进时,两手换握应紧握退让,两腿换挂应由伸到屈。练习时,注意安全,加强组织,因绳高处负重较大,特别要检查其稳固程度。根据练习者的性别、年龄和能力,调整绳的斜度由平到陡(倾斜愈徒,爬高愈难),规定的爬距由短到长,要求的速度由慢到快,练习的次数由少到多,逐渐增长。还可进而变化往返练习、负重练习、攀爬接力赛以及利用小沟、渠和坡地自然环境练习,不断提高本领。
