第五套广播体操名词解释：中华人民共和国体育运动委员会于1971年9月公布。全套体操共8节,除第8节采用2-8呼外,其他均为4-8呼。
一上肢运动
预备姿势名词解释：立正。
1.左脚向左移一步(与肩同宽),同时两臂经侧两拳至肩侧屈(拳心相对)。
2.两臂用力伸直至上举(拳心相对)同时抬头挺胸。
3.两臂经肩侧屈向侧用力伸直至侧举(拳心向下)。
4.左脚收回,两臂放下成立正姿势。
5～8同1～4,但出右脚做。
注意事项名词解释：动作要伸展有力。
二冲拳运动
预备姿势名词解释：立正。
1.左脚向左移出1大步,向左转体90°成前弓步,同时左手经前向侧后手握拳收至腰间,右手握拳提至腰间(两拳心向上)。
2.右手用力向前冲拳(拳心向下)。
3.左手用力向前冲拳(拳心向下),同时右拳收回至腰间。
4.左脚收回,身体转回成直立,同时左拳收回腰间。
5～8同1～4,但方向相反,第4个8呼的最后1拍还原成立正姿势。
注意事项名词解释：冲拳时要注意握拳。
三扩胸运动
预备姿势名词解释：立正。
1.左脚向前迈出1大步成前弓步,同时两手握拳经前(拳心相对)向侧后振扩胸。
2.再做扩胸1次。
3.左腿蹬回并腿全蹲,同时两手扶膝(两肘外分,手指相对)。
4.起立成立正姿势。
5～8同1～4,但换右腿做。
注意事项名词解释：
1.扩胸时两臂要举平。
2.第2次扩胸时前腿配合做自然颤动。
四踢腿运动
预备姿势名词解释：立正。
1.左脚向前迈出1步,重心移至左脚上,右脚掌着地,同时两臂经前至侧上举(掌心相对)。
2.右腿伸直向上踢,同时两手触右脚面。
3.还原成1的姿势。
4.左脚收回,两臂经前自然后摆。
5～8同1～4,但换右腿做,第4个8呼的最后1拍还原成立正姿势。
五体侧运动
预备姿势名词解释：立正。
1.左脚向左跨出1大步成左弓步,同时右手叉腰,左臂经侧向上举带动上体向右侧屈。
2.向右再做侧屈1次。
3.向右再做侧屈1次。
4.左脚蹬回,同时左臂经侧放下,右臂自然放下还原成立正姿势。
5～8同1～4,但方向相反。
注意事项名词解释：
1.3次侧屈动作的幅度要逐渐加大。
2.上体侧屈时不要低头或转头,身体不要前倾或转动。
3.第2、第3次侧屈时腿部配合上体自然颤动。
六体转运动
预备姿势名词解释：立正。
1.左脚向左跨出1步(比肩稍宽),同时两臂侧举。
2.上体前屈左转,右手触左脚面,左臂侧后举。
3.上体抬起,同时两手握拳向右后上方摆动(右臂伸直,左臂胸前弯曲),带动上体右转,眼看右手。
4.左脚收回,上体转回,同时两臂放下成立正姿势。
5～8同1～4,但方向相反。
注意事项名词解释：
1.转体时,两脚不要移动,脚跟不要抬起。
2.前屈转体时两腿要直。
七腹背运动
预备姿势名词解释：立正。
1.两臂经前至上举(掌心向前),同时上体后屈。
2.上体前屈,手指触地。
3.上体抬起,两臂经前至侧上举(掌心相对),同时左脚向前迈出1大步成前弓步,体后屈,稍抬头。
4.左脚蹬回,两臂经前放下成立正姿势。
5～8同1～4,但第7拍出右脚做。
八跳跃运动
预备姿势名词解释：立正。
1.两脚跳成开立,同时两臂侧举。
2.两脚跳成并腿,同时两手头上击掌。
3.跳成1的姿势。
4.两脚跳成并腿,同时两臂放下成立正姿势。
总要求名词解释：
1.做操时要精神振奋,动作刚健有力,体现出朝气蓬勃的革命精神面貌。
2.做操前后要做原地踏步各2-8呼,要求队列动作严肃、认真。
3.动作要准确,如两臂上举时要充分伸直,做弓步时要求后腿绷直,脚尖稍外转,脚跟不要抬起。
4.除第8节为2-8呼外,其他各节均为4-8呼。
