第六套广播体操名词解释：中华人民共和国体育运动委员会于1981年9月公布。全套体操共9节,采用2-8和4-8呼唱。
一伸展运动(4个8拍)
预备姿势名词解释：直立。
1.左脚向左1步(同肩宽),同时两手手指腹前交叉,提肘,两臂经胸前平屈翻腕向前伸至前举(掌心向前)。
2.翻腕,同时两臂成胸前平屈(掌心向后)。
3.翻腕,同时两臂伸至上举(掌心向上)抬头。
4.两手自然分开,五指并拢,两臂经侧向下摆至腹前交叉。
5.两臂向外摆至侧上举(掌心相对),同时抬头,挺胸。
6.两臂经侧向下摆至腹前交叉。
7.同5。
8.还原成直立。
第2、4个8拍出右脚做。
第3个8拍同第1个8拍。
要求名词解释：做得伸展、连贯。第3拍动作尽力做到臂伸直后两手再分开。
二四肢运动(4个8拍)
预备姿势名词解释：直立。
1.两臂侧举。
2.两臂向下(经体前交叉)绕至上举。
3.左脚向左前(约45°)跨出成弓步,同时左臂斜前上举,右臂斜后下举(掌心向下),抬头挺胸,眼看左手。
4.还原成直立。
5～8同1～4,但方向相反。
要求名词解释：2、3拍动作要连贯。成弓步时脚跟不要提起。
三扩胸运动(4个8拍)
预备姿势名词解释：直立。
1.两手半握拳,两臂经前至胸前平屈后振(拳心向下)。
2.两臂经前伸直(拳心相对)至侧举后振。
3.两臂经前(拳心向下)至胸前平屈后振。
4.两臂伸直经前放下,自然后摆(拳心向后)。
5.左脚向前跨出成弓步,同时两臂经前(拳心相对)至侧举后振。
6.两臂经前(拳心向下)向下后振。
7.两臂经前(拳心相对)至侧举后振。
8.左脚收回,两臂经前放下,自然后摆(拳心向后)。
第2、4个8拍的5～8出右脚做。第4个8拍的最后1拍还原成直立。
要求名词解释：
1.刚健有力,富有弹性。
2.扩胸时臂要平,上体保持正直。成弓步时脚跟不要提起。
四踢腿运动(4个8拍)
预备姿势名词解释：直立。
1.左腿前踢(与上体约成90°),同时两手叉腰。
2.左腿还原。
3.右腿前踢。
4.还原成直立。
5.左腿后踢,同时两臂经前至上举后振(掌心向前)。
6.左腿还原,同时两臂经前落下,自然后摆(掌心向后)。
7.同上,换右腿做。
8.还原成直立。
要求名词解释：
1.摆动腿和支撑腿要伸直绷紧。
2.前踢时上体保持正直。
五体侧运动(4个8拍)
预备姿势名词解释：直立。
1.左脚侧出(同肩宽)脚尖点地,同时两臂侧举。
2.左臂弯曲(上臂与前臂约成90°)至背后,前臂贴于腰际,同时右臂上举(掌心向内),向左侧屈。
3.再向左侧屈1次。
4.还原成直立。
5～8同1～4,但方向相反。
要求名词解释：
1.体侧屈时两腿和上举臂要直。
2.侧屈时不要转体或前倾,动作要有弹性。
六体转运动(4个8拍)
预备姿势名词解释：直立。
1.左脚向左1步(同肩宽),两手半握拳,两臂胸前平屈(拳心向下),同时上体向左转动(约90°)。
2.再向左转动1次。
3.左臂胸前平屈(拳变掌,掌心向下),右臂伸直经前至侧举(拳变掌,掌心向上),带动上体向右转动(转动约180°),眼看右手。
4.还原成直立。
5～8同1～4,但方向相反。
要求名词解释：
1.动作过程中头要随上体自然转动。
2.上体转动时腿要直,脚不要移动。
七腹背运动(4个8拍)
预备姿势名词解释：直立。
1、2.左脚向左1步(同肩宽),同时两臂经前向后绕环一周半至上举(掌心向前),抬头,体后屈。
3.体前屈,手指触地。
4.左脚收回,两脚并拢,顺势全蹲,同时两手扶膝(两肘外分,手指相对)。
5、6.站立,同时右脚向右1步(同肩宽),两臂经前向后绕环一周半至上举(掌心向前),
抬头,体后屈。
7、8同3、4。第4个8拍的最后1拍还原成直立。
要求名词解释：
1、2拍动作要连贯。体前后屈动作要做得充分,腿要直。
八跳跃运动(2个8拍)
预备姿势名词解释：直立。
1.并腿向上跳1次,同时两手叉腰。
2.再跳1次。
3.并腿跳至开立,同时两臂经侧至上举,两手击掌。
4.分腿跳起,并腿落地,同时两手叉腰。
5～8同1～4,第2个8拍的最后1拍还原成直立。
要求名词解释：用前脚掌起跳,向上跳时两腿要充分蹬直。
九整理运动(2个8拍)
预备姿势名词解释：直立。
1.左腿屈膝提起,小腿放松自然下垂,同时两手半握拳摆至侧举(拳心向下)。
2.左腿还原,同时两臂下摆至腹前交叉。
3.同1,换右腿做。
4.同2,右腿还原。
5.左腿向左摆至侧下举,同时两臂摆至侧举。
6.同2。
7.同5,换右腿做。
8.同2,右腿还原。
第2个8拍的最后1拍还原成直立。
要求名词解释：动作要放松、自然,同时注意调整呼吸。
注意事项名词解释：
1.做操时要严肃、认真。
2.动作要做得准确、充分、健美有力。
