正步名词解释：队列练习的基本动作之一。主要用于分列式和其它礼节性场合。口令是正步——走!做法名词解释：左脚向正前方踢出约75厘米(要绷直、脚尖下压),脚掌与地面平行,离地面约20厘米,适当用力使全脚掌着地,体重前移,右脚照此法动作;上体正直,微向前倾;手指轻握拢,拇指贴于食指第2节;向前摆臂时,肘部弯曲,前臂略平,手心向内稍向下,手腕摆到第3、4衣扣之间,离身体约10厘米;向后摆臂时,摆到不能自然摆动为止。行进速度每分钟110～116步(解放军队列条令里规定的正步)。
还有一种是运动员入场时常用的正步。脚步与身体动作同第1种做法。手指轻握拢,臂前摆成3个90°,即上臂举起与上体成90°同肩高,上臂与胸成90°;前臂与上臂成90°,与身体肩轴平行;手心向下。臂后摆和行进速度同第1种做法。
在学会齐步的基础上学习正步。初学时采用分解法。先进行摆臂练习,在原地1拍右臂前摆,左臂后摆停止不动,2拍两臂交换;在此基础上连续摆臂练习,节奏由慢到快。脚步练习时两臂后背,1拍左脚踢出举起不动,2拍体重前移左脚落地,如此交替练习。最后臂和脚配合起来完整练习。
