清乾隆年间，河南省汜水苌村人苌乃周所创，以姓氏而冠拳名。
苌家拳以“中气论”为本，以“二十四字拳”为母，集易理、医理、拳理之大成，熔内气、外形、技法于一炉。注重于养气、练气，并以字为拳，以形合气，以势变法。动作刚柔相济，身法多变，体用兼备，结构谨严。
主要内容有二十四字拳、二十四大战拳、三十六枪、猿猴棒等。