蝶泳动作要领名词解释：游泳教学用语。即蝶泳技术动作的要点、要求。其分为腿、臂、呼吸、完整配合动作几部分名词解释：1.蝶泳(海豚泳)腿部动作要领——两腿自然伸直并拢,脚稍内旋,由腰部发力,带动大腿、小腿和脚做上下鞭状打水。下打时提臀,足背向后下方用力;上抬时挺腰,腿部自然伸直,后半段借惯性屈膝;打水幅度约40～55厘米;2.蝶泳臂部动作要领——两臂对称同时在肩前入水前伸,向外下后内方屈臂转腕抱水,保持高肘沿身体下方向后作双“S”型曲线划水至大腿旁,接着提肘出水并经空中前移入水;3.蝶泳呼吸动作要领(早呼吸)——当臂入水时呼气,臂抱水时开始抬头吸气,移臂时低头还原闭气;4.蝶泳腿臂和呼吸配合动作要领——一般采用两腿同时打水2次,两臂同时划水1次,呼吸1次的配合。两臂入水前伸时打第1次腿,呼气,抱水时腿上抬,开始抬头吸气,推水时打第2次腿继续吸气,向前移臂时腿上抬,低头还原,闭气。
