少林武功之一。
为轻身功。以猪血浸过的铁砂数斤，装于粗布袋内，分别束于两小臂和两腿，每日晨夕横跑墙壁，跑时须后退十数步以助跑。先出右足，落地时先落左足，此为右式；反之为左式。铁砂逐渐增加，一年后可横跑四五步，二年后可横跑八步，三年后可横身斜上八步。然后练左右晃臂，达到借晃力使身体立于墙头。除去铁砂，则身灵若猿，升墙如履平地。